۱۰ نکته برای داشتن پوست سالم در سرما
تاریخ انتشار: ۲۹ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۲۲۹۱۹۳
آفتاب‌‌نیوز :
هوای سرد و خشک می‌تواند پوست شما را دچار خشکی، خارش، التهاب و قرمزی کند. با رعایت این نکات، به حفظ رطوبت طبیعی پوست خود کمک کنید و به مبارزه با خشکی زمستان بروید.
۱. از دستگاه رطوبت‌ساز استفاده کنید
استفاده از مرطوب‌کننده در خانه یا محل کار، رطوبت را به هوای خشک زمستان اضافه کرده و به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۲. دمای خانه را تنظیم کنید
وقتی بیرون هوا خنک است، اولین کاری که می‌خواهید انجام دهید چیست؟ گرما را بالا ببرید! اما گرمای مرکزی می‌تواند هوای خانه شما را خشک‌تر کند؛ بنابراین برای حفظ سلامت پوست، دمای محیط خانه را بین ۲۰ تا ۲۲ درجه تنظیم کنید.
۳. دوش ولرم بگیرید
دوش گرفتن با بخار به مدت طولانی ممکن است در زمستان وسوسه‌انگیز باشد، اما متخصصان پوست پیشنهاد می‌کنند، برای حفظ رطوبت پوست، دوش ولرم ۵ تا ۷ دقیقه‌ای، داشته باشیم. همچنین هنگام شستن دست‌ها نیز نباید بیش از حد از آب گرم استفاده شود. اگر هنگام شست‌وشو پوست شما قرمز می‌شود این یعنی آب خیلی گرم است. به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) شستن دست‌ها با آب خنک‌تر به اندازه آب گرم در از بین بردن میکروب‌ها موثر است و برای پوست تحریک‌پذیری کمتری دارد. اگر از خشک‌کن دست استفاده می‌کنید، قبل از بین رفتن تمام رطوبت دست، خشک کردن را متوقف کنید.
۴- پاک‌کننده‌های ملایم و بدون عطر را انتخاب کنید
صابون نامناسب باعث خارش و خشکی پوست می‌شوند. به عنوان مثال، صابون‌های معمولی می‌توانند حاوی مواد معطر و اسانس‌های تحریک‌کننده پوست باشند. در عوض، یک پاک‌کننده دارای رطوبت و بدون عطر یا یک ژل شست‌وشوی بدن می‌تواند انتخاب خوبی برای پوست شما باشد.
۵- روند مراقبت از پوست صورت را اصلاح کنید
در ماه‌های سرد، پاک‌کننده‌های مبتنی بر کرم را انتخاب کنید و از شوینده‌های دارای الکل که پوست را خشک‌تر می‌کند، خودداری کنید. شب‌ها از مرطوب‌کننده غنی‌تری برای صورت خود استفاده کنید. لب‌هایتان را فراموش نکنید. استفاده از یک مرطوب‌کننده می‌تواند باعث بهبود لب‌های خشک و ترک خورده شود.
۶. دستان خود را مرتباً مرطوب کنید
پس از شستشوی دست، پوست آن را با مرطوب‌سازی سالم نگه دارید. دکتر استین گلد، متخصص پوست می‌گوید: بهتر است از یک کرم یا پماد در زمستان استفاده کنید. در مناطق گرم و مرطوب نیز استفاده از لوسیون مناسب است. شستن دست در روز‌های سرد سال به دلیل خطر ابتلا به سرما خوردگی و آنفلوآنزا و حالا هم به دلیل همه‌گیری کرونا بسیار اهمیت دارد. استفاده از کرم دست بعد از هر بار شستشو می‌تواند به سلامت پوست دست کمک کند.
۷. ضد آفتاب بزنید - حتی در روز‌های خاکستری زمستان
در روز‌های روشن زمستان، برف اشعه خورشید را تا ۸۰ درصد منعکس می‌کند. فریب روز‌های تاریک زمستانی را نخورید چرا که اشعه ماورای بنفش مضر خورشید می‌تواند در ابر‌ها نفوذ کرده و همچنان صدمه بزند. به همین خاطر استفاده از ضد آفتاب در هوای سخت زمستان نیز به همان اندازه تابستان بسیار مهم است. قبل از اینکه بیرون بروید، از یک ضد آفتاب مرطوب‌کننده و با طیف گسترده با SPF ۱۵ یا بالاتر برای پوست خود استفاده کنید.
۸. لباس مناسب، راحت و ضد خارش بپوشید
بسیاری از پارچه‌ها در هوای سرد می‌توانند خشکی پوست را تشدید کنند. استین گلد می‌گوید: از تماس مستقیم پشم و لباس‌های خشن با پوست خودداری کنید. این جنس پارچه‌ها می‌تواند باعث تحریک و خارش پوست خشک شوند.
۹. به یاد داشته باشید که درست غذا بخورید و هیدراته باشید
باربارا آر رید، متخصص پوست می‌گوید: گاهی اوقات پوست بسیار خشک است، در این شرایط می‌توان از طریق غذا‌ها یا مکمل‌هایی که حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ یا امگا ۶ هستند، مانند روغن ماهی و روغن بذر کتان، به مرطوب شدن پوست کمک کرد.
۱۰. لباس‌های مرطوب را سریع عوض کنید
پوشیدن لباس و کفش مرطوب باعث تحریک بیشتر پوست و ایجاد خارش می‌شود. اگر دستکش، جوراب یا لباس‌های دیگر شما خیس شد، حتماً آنها را در اسرع وقت تعویض کنید.
اگر بعد از رعایت این نکات، پوست هنوز هم احساس خشکی، ناراحتی و تحریک دارید، استین گلد پیشنهاد می‌کند از یک کرم هیدروکورتیزون بدون نسخه استفاده کنید. او می‌گوید: اگر بعد از چند روز بهبودی مشاهده نکردید، با پزشک خود صحبت کنید. برای غلبه بر اثرات خشکی زمستان بر روی پوست خود ممکن است به یک مرطوب کننده قوی با نسخه نیاز داشته باشید.
منبع: خبرگزاری ایرنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: پوست سالم سرما استفاده کنید مرطوب کننده پوست خود
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۲۲۹۱۹۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پایان زمستان‌گذرانی ۲۰۰هزار پرنده مهاجر مازندران
به گزارش تابناک، «کورس ربیعی» در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری تسنیم با بیان اینکه ماه اردیبهشت زمان مناسبی برای ورود پرندگان تابستان‌گذران است، گفت: پرستوهای دریایی، چلچله‌ها، حواصیل‌ها، زنبورخوارها، و گلاریول‌های بال‌سرخ به‌همراه حدود 60 نوع دیگر از پرنده‌ها که شاید جمعیت آنها به یک میلیون بال برسد، با گرم‌شدن هوا خود را به محیط‌های طبیعی مازندران می‌رسانند.
وی تصریح کرد: این پرندگان در واقع برای تغذیه نیامده‌اند بلکه زمان آشیانه‌سازی و زادآوری آنهاست، لذا نیاز است گردشگران و طبیعت‌دوستان که به دل طبیعت می‌زنند؛ مراقب باشند آرامش آنها را بر هم نزنند.
ربیعی یادآور شد: زایش تنوع جانوری چون گوزن‌ها و شوکاها نیز در این فصل است و آنها برای تولیدمثل نیاز به آرامش دارند.
رئیس اداره نظارت بر امور حیات وحش استان مازندران با اعلام اینکه روز گذشته، شنبه، بازدید میدانی از میانکاله داشته و یک بال قو و فلامینگو را دیده است، گفت: گرچه با آغاز نشانه‌های سپری‌شدن زمستان، پرنده‌های زمستانه نیز مهاجرت به زیستگاه‌های اصلی را از سر می‌گیرند اما تالاب‌های مازندران در طول سال، میزبان پرنده‌های مختلفی است.
وی تصریح کرد: آب‌بندان‌ها، تالاب‌ها و محیط طبیعی مازندران مسیرهای چندگانه مهاجرتی است؛ هم مقصد است و هم محل گذار و استراحت و هم محل جابه‌جایی پرندگان؛ در واقع این موجودات زیبا در این توقفگاه‌ها، هم زیست دارند و هم آشیانه‌گذاری و تولیدمثل، اما مانند قوها و فلامینگوها نهایتاً به مبدأ بازمی‌گردند.
ربیعی با بیان اینکه جمعیت قابل‌توجهی از پرندگان تابستان‌گذران از جمله گلاریول‌های بال‌سرخ عاشق زمین‌های تالابی هستند، گفت: منبع غذایی خوبی برای آنها به‌ویژه حشرات در این نوع مناطق وجود دارد.
رئیس اداره نظارت بر امور حیات وحش مازندران با اشاره به پایش‌های انجام‌شده در اوج حضور پرندگان زمستان‌گذران، نتیجه این سرشماری را ورود 200 هزار بال پرنده زمستان‌گذران به محیط‌های طبیعی استان اعلام کرد که نسبت به سال گذشته چندان تفاوتی نداشته است.
وی گفت: نیمی از این تعداد پرنده، در پناهگاه حیات وحش میانکاله به‌دلیل تنوع محیطی بالا، زمستان‌گذرانی داشتند.
بین 850 تا 900 تالاب در مازندران وجود دارد که تالاب‌های میانکاله، ازباران، سرخ‌رود، و لپو معمولاً بیشتر از دیگر تالاب‌ها در فصول مختلف سال، نشانه‌های روشنی از زیستمندی پرندگان مهاجر و بومی را به‌همراه دارند.
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است